TUBUH yang sehat menjadi dambaan setiap orang. Mengonsumsi makanan sehat dan berolah raga saja kadang belum cukup. Beberapa orang mengaku merasa tidak cukup kuat melakukan olah raga yang menguras tenaga fisik. Mungkin alasan ini masuk akal bila terkait masalah umur. Kendati demikian, masih ada cara sederhana yakni berjalan santai di halaman, sekitar rumah atau keliling lapangan.
Satu lagi solusi untuk gerak badan ini adalah latihan yoga. Dalam beberapa referensi disebutkan bahwa gerakan ini bertujuan menyelaraskan tubuh, pikiran dan jiwa. Maka dari itu perlu persiapan mental agar bisa berkonsentrasi pada materi yang diajarkan. Tujuan ini dimulai dengan pengaturan nafas. Untuk dapat melakukannya dengan baik dan aman, sebaiknya perlu diawasi oleh pelatih atau instruktur agar bila terjadi masalah bisa segera diperbaiki.
Hal terpenting pada saat latihan adalah tidak memaksakan diri berlatih seperti orang lain atau guru bila memang belum mampu. Dengarkan bahasa tubuh, kalau sudah terasa sakit jangan dipaksakan. Lakukan dengan perlahan-berlahan, bertahap dan bersabar. Biasanya pelatih atau instruktur akan selalu mengingatkan tentang hal ini.
Kini banyak peminat yang mengikuti latihan yoga ini. Ada yang gratis seperti yang biasanya diadakan di lapangan umum dan ada pula yang berbayar seperti di studio-studio yoga yang bertebaran di Kota Denpasar serta kawasan wisata seperti Ubud, Seminyak ataupun Canggu. Bahkan kini banyak hotel dan villa di Bali juga menawarkan kelas yoga kepada tamu sebagai aktivitas menarik selama liburan mereka di Bali maupun kepada masyarakat lokal.
Seperti pepatah, sekali mendayung dua tiga pulau terlampaui. Selain menikmati liburan, mereka juga dapat berlatih yoga untuk membantu meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.
